『「朝型人間」の秘密―出勤前の100日革命』 (2007 068)

『「朝型人間」の秘密―出勤前の100日革命』読了。

朝型人間になりたいと思って早10年。相変わらず宵っ張りの生活を続けています。
そろそろこの生活から脱却したいな。
朝型にシフトすることのメリットは嫌というほど分かったので、後は実践するのみ。
ポイントは、目が覚めたら「あと5分」とか「2個目の目覚ましが鳴るまで」などと未練がましいことを思わず、とにかくガバッっと布団から出ることらしい。

しかし、体験談を読むと、みんな睡眠時間が短い…。毎日3-4時間で、どうして平気なんでしょうか。

星3つ。
★★★☆☆

明日からベルリンに行くのに、いろんなことが終わっていません。
起きられるのだろうか。

内容（「BOOK」データベースより）
早寝早起きは人間本来のリズムであり、地球環境が狂わない限り、「早寝早起き、病知らず」の真理は変わらない。だれもが毎朝さわやかに目覚めたい。そうすれば、どんなに豊かで楽しい一日になるだろうと考える。ところが、そう簡単にできないのはなぜか?本書では、早起きのちょっとした工夫をすることによって、だれでも100日間で生き生きとした生活が手に入る方法を提案する。そして、各界の“朝の達人”10人の実践法に学び、仕事も人生も変える。

「朝型人間」の秘密―出勤前の100日革命
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