『病気にならない人は知っている』 (2007 072)

『病気にならない人は知っている』読了。

強烈な内容の本。全部鵜呑みには出来ないけれど、なるほどと思う点も多々あった。

＜以下メモ＞
"Natural Cures"

病気になる4つの原因ー体内毒素、栄養不足、電磁波、ストレス。

＜健康でいるために行った方が良いこと＞
定期的に自然療法の治療師に診てもらう
・バイオエネジェティックスの治療を受ける
・整体治療を受ける
・薬草師や漢方医に診てもらう
・ホメオパシー治療を受ける
・ナチュロパチー治療を受ける
市販薬・処方薬の服用をやめる
エネルギーバランスを整える
体のpH値を調べる
腸内洗浄を行う
重金属解毒を行う
寄生虫駆除を行う
カンジダ菌除去を行う
きれいな水を毎日グラスで8杯飲む
リバウンダー(ミニトランポリン)を1日10分間使う
1日1時間歩く
筋肉や靱帯をストレッチする
深呼吸をする
普通のドライサウナ、または赤外線サウナ(スチームサウナでないもの)で汗を流す
少なくとも1日に1回、乾いたブラシで体をマッサージして、古くなった表皮を取り除き、皮膚から毒素が排出できるようにする
スウェーデン式前身マッサージ、または体の深部に働きかけるマッサージを定期的に受ける
気功を行う
太極拳を行う
「特別治療」を必要なだけ受ける(リフレクソロジー、鍼治療、エッセンシャルオイル両方などの全人的自然療法)
株式を公開している企業によって製造・販売されている食品、いわゆるメーカー品を食べない
歯から金属を除去する
たばこをやめる
水道水を飲まない
シャワーフィルターを使用する
100%有機食品のみを食べる
ファストフード店では食事をしない
電子レンジを使ったものは食べない
アステルパームとグルタミン酸ソーダ(MSG)を摂らない
人工甘味料を摂らない
ダイエットソーダは飲まない
硬化油(マーガリンやショートニング)を食べない
ホモジナイズ処理・超高温殺菌処理された乳製品を食べない
高果糖コーンシロップを食べない
焦げ付き防止(ノンスティック)加工をほどこした調理器具を使わない
有機肉、またはコーシャーミートだけを食べる
養殖魚を食べない
豚肉を食べない
貝を食べない
口に入れられないものは肌にもつけない
空気清浄機を使う
100%有機で毒性のない洗剤を使う
缶やボトルに入ったジュースは飲まない
日焼け止めは使わない
ビタミン剤を飲まない
制汗剤、デオドラントを使わない
精製された白砂糖を摂らない
精製された白い小麦粉を摂らない
「脂肪分ゼロ」と成分表示ラベルに書かれた食品は食べない
「シュガーフリー(砂糖ゼロ)」と成分表示ラベルに書かれた商品を食べない
「低炭水化物」「正味炭水化物」と成分表示ラベルに書かれた商品を食べない
「フード・バー」を食べない
ダイエット・シェイク、プロテイン・シェイクを飲まない
ホット・タブ(温水浴槽)、スチーム・ルーム(蒸し風呂)、プールに入らない
芳香剤、消臭スプレーを使わない
蛍光灯を使わない
エアコンの使用を減らすか、やめる
ドライクリーニングを避ける
新鮮な有機野菜と果物をもっと食べる
ジューサーを使う
生の有機栽培ナッツ、種子類を食べる
自然光を浴びる
1日1個有機リンゴを食べる
天然ビタミンEを摂る
リキッド・コロイダルミネラルを毎日飲む
「魔法のジュース」を飲む(ノニ、ゴジ、マンゴスチン、アロエ・ベラ、アサイベリーなど)
自然食品サプリメントを毎日摂る
未精製の有機蜂蜜、プロポリス、ロイヤルゼリー、ビーポレン(食用花粉)を食べる
酸素水ウォータークーラーを使う
消化酵素を摂る
有機海塩を使う
有機のダークチョコレートを食べる
おやつを食べる
電磁波を中和するものを手に入れる
電子機器、ワイヤレス機器の使用頻度を減らす
ジェントル・ウィンド・プロジェクト製の器具を使用する
テレビの時間を減らす
磁気マットレスを使う
磁気リングを手足の指につける
電気洗濯乾燥機に近づかない
家の中に植物を置く
白色の物を着る
家やオフィスに風水を取り入れる
ストレス解消CDを聞く
アルファビオティクスを行う
笑う
ハグ(抱擁)をする、してもらう
力強い言葉を話す
運転しながら携帯電話を使わない
8時間の睡眠を取る
金曜日の日没から土曜日の日没まで休息する
夜10時頃就寝して、朝6時頃起床する
午後15分間の休憩を取る
ロルフィングを受ける
新聞を読まない
ニュースを見ない
セックスをする
誰彼かまわず親切にする
良い音楽を聴く(バロック音楽など)
借金をなくす
車の運転時間を減らす
感謝の気持ちを持つ
インバージョン・テーブル(逆立ち健康器)を使う
靴の中敷きで体を矯正する
レンジ・オブ・モーション・マシンを使う
気楽に生きる
精神科医や精神分析医には近寄らない
目覚まし時計を使わない
アロマセラピーをする
「衝動」のコントロールにはキャラハン・テクニックを使う
・『TFT(思考場)療法入門　タッピングで不安、うつ恐怖症を取り除く』
・www.tftrx.com
ペットを飼う
目標を書く
庭いじりをする
料理をする
夜遅く食事をしない(夜7時には食事を終える)
踊る、歌う
人生の目的を見つける

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